体をあたためてくれる野菜(^^) 【名古屋市北区上飯田にあるめいほく接骨院へ】

2017年10月8日

こんにちは☆彡めいほく接骨院の高井です。

今日はいい天気ですね!

朝晩の気温差が激しいので体調管理気を付けましょう!

 

寒くなってきましたね(>_<)

今日は体をあたためてくれる野菜を紹介します!

 

食べ物には体を温めるものと冷やすものがあります。温かいものを食べれば体が温まると思いがちですが、食べ物によっては逆に冷やしてしまうこともあるんです。

冷えた体は・・・

目覚めが悪い、疲れがとれない、体が重たい、肌の調子が悪い、風邪をひきやすい、などの不調を感じるようになります。

 

では紹介していきます(^◇^)

 

生姜は体を温めてくれる食べ物ナンバーワンです!!

体を温めてくる効果の他に、免疫力を高める、発汗作用、熱を下げる、咳やたんをとる、胃腸の吸収・消化を高めるなどさまざまな効果も期待できる万能食材です。

 

その他は、人参とごぼうは最高の組み合わせ♪

にんじんはごぼうと一緒にきんぴらごぼうにすれば、にんじんの栄養素を余すことなく効率的に摂ることができます。

 

あとは、にら・大根・ねぎなど鍋に入れるのにぴったりな食材が

あげられます(^^♪

これからの季節、鍋を食べることが増えると思うのでたくさんお野菜摂取しましょう★

そして健康な体を作りましょうね( ˘ω˘ )☆彡