喉にいい食べ物(`・ω・´)

2017年10月15日

こんにちは、めいほく接骨院の高井です( ^ω^ )

 

今日は診療後に、再来週の100㌔ウォーキングに向けての練習で

30㌔みんなで歩いてきます!!

ウォーキング初心者なのでどのくらいしんどいかわからないですが

気合で頑張ります!(^^)!

 

さて、今日は喉にいい食べ物を紹介します。

秋冬は喉が乾燥しやすく痛めやすいので、是非参考にしてください。

 

一般的に「喉が痛い」という時は喉に炎症を起こしているという点です。

喉の粘膜を潤すことである程度炎症を抑えることができます。

したがって、唾液腺を刺激して喉を潤すために

・のど飴

・はちみつ

などの甘いものが喉に良いとされています。

特にはちみつには殺菌作用があるため、風邪などのウィルス性疾患にかかっている時に

オススメです!

 

炎症を起こしていると喉には熱が篭るため、冷やすという目的で

・ゼリー

・アイスクリーム

・プリン

などの冷菓もおすすめです!

特に果物ゼリーは、ビタミン類を豊富に含んだ果物と一緒に食べることができるの

とても良いです♪

また、これらのものは喉の痛みで飲み込みづらい時でも つるんと入っていきます!

 

秋冬は喉が乾燥して痛めやすいので、家では加湿器をするなど

乾燥しないようにいろいろ工夫してみてください( ˘ω˘ )☆彡