寒い時こそ運動を

2017年11月23日

こんにちは!めいほく接骨院の前田です!

十一月も下旬に入り、寒さがだいぶ厳しくなってきましたね。

皆さんは紅葉見に行かれましたか?

今週末がラストチャンスなようなので見に行けてない方は是非お出かけください

寒いと、どうしても身体を動かすのがおっくうになりますよね。

そうすると、筋肉が衰えてしまいます。

筋量が落ちると、身体が冷えやすくなるという悪循環が働きます

筋肉は伸び縮みすることにより、からだの中で熱を生み出す役割もしているので

筋肉量が多いとたくさんの熱を生み出してくれるので、血のめぐりがよくなり、

体が温まりやすくなります。

これを改善するにはやはり運動が一番です

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どんな些細な運動でも構いません。

歩く、走る、泳ぐ、筋トレ、ヨガなんでもオッケーです

寒いな、身体が冷えるなと思った方、なにか運動を始めてみましょう

何をすればいいのかわからない!という方、北区口コミナンバーワンの当院のスタッフが

アドバイスさせていただきますので、気軽にご相談ください!