風邪をひかないために!体ケアも名古屋市の接骨院へ!

2017年10月21日

こんにちは、上飯田院の中山です。

全国でインフルエンザが少しずつ流行ってきてますね。

なので今日は風をひかないための予防法をご紹介します!

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①緑茶でうがいする

 手洗いうがいは風邪の予防として基本ですが、緑茶だとさらに効果が上がるんです!

 漢方では緑茶は解毒と炎症を抑える作用があると言われていてとてもいいんです!

②ショウガをとる

 ショウガは体を温めてくれる食べ物として有名ですね!

 紅茶やホットミルクに搾ったり、はちみつとおろし生姜でお湯割りにする

 なんてのもおすすめです。

③ビタミンCをとる

 ビタミンCは免疫力を高める作用をもっています!主に果物に多く、赤ピーマンや

 アセロラにもビタミンCが含まれているんです。

 注意点として体の中ですぐ排泄されてしますので食事毎に摂ることが秘訣です!

 

今回は簡単にできる身近なものをご紹介しました!

他にも運動やしっかりとした睡眠も大事です!

規則正しい生活で体力をつけて風邪に強い身体を目指しましょう!