水をたくさん飲みましょう(^_-)-☆

2018年04月26日

こんにちは、名古屋市北区・東区めいほく接骨院の高井です☆彡

もうすぐゴールデンウィークですね!!

皆さんはおでかけされますか(^^)/??

今日は水について書きたいと思います!

人間の体の60%は水分と言われています。

よく、「1日に1.5リットル~2リットルの水を飲みましょう」などといわれます。

どうして水を飲むのが大切なことなのか書いていきますね♪

 

★水を飲むことで得られるメリット

1 体の機能を活性化させる

2 脳の活性化

3 頭痛予防

 

4 便秘解消

 

5 二日酔い解消

 

6 ダイエット

 などがあります!!
水をあまり飲まない人は、半年前の水分が体の中に残ったままらしいです((+_+))
なので私も最近はたくさん水をとるようにしてます♪
これから暑くなってくるので水分はたくさんとりましょうね(^_-)-☆

五月病にご注意を

2018年04月25日

こんにちは名古屋市北区、東区にありますめいほく接骨院です

早いもので四月も残すところあと一週間となりましたね

新生活を迎えた方もそろそろ新しい環境に慣れつつあるのでは

ないでしょうか?

五月と言えば五月病という言葉をよく耳にすることがありますよね。

今日は五月病について書いていきます

五月病とは正式な名称ではなく、

医学的には「抑うつ状態」(気分が落ち込んで気力や行動力が乏しくなった状態)

というものです。

一般的には5月の連休が明けたころから夏ごろにかけて、

特に新入社員や新入生を中心に起こりやすいとされています。

 

〈五月病のリスクが高い人〉

この中で何個か当てはまる方は要注意です

●この春に自分自身が異動になった人、転勤になった人、転職した人

●もしくは自分ではなく上司や同僚、部下が異動するなどして職場の雰囲気や人間関係、仕事の進め方がかなり変わった人

●この春(もしくは昨年秋ごろから)昇進して新たな責任が加わった人、または新しいプロジェクトや仕事を任された人

●子どもが受験、卒業、入学などでプライベートがかなり慌ただしかった人(特に女性)

●この冬から春ごろにかけて、家族や自分自身の病気やけがなどによって、日常生活のリズムが乱れていた人

●メンタルや体の不調で復職して半年以内の人

●1~3月あたりが繁忙期で月45時間を超えるような長時間残業を月単位で行っていた人

「五月病」の画像検索結果

上の項目を見るとやはりこの春、環境が変化をする方には多く見られる傾向があります。

またそれに重ねて春の気候は過ごしやすく、影響するともいわれています

 

抑うつ状態がみられる方は自律神経が乱れている方が多いです

当院で使われているソーマダインという電気治療器で

自律神経の改善が期待できます

興味がある方は一度名古屋市北区めいほく接骨院上飯田院へお電話下さい

 

五十肩に負けない体を目指しましょう!!

2018年04月24日

こんにちは、めいほく接骨院上飯田院の中山です。

今日は五十肩について書きたいと思います!

五十肩は年齢とともに、肩の部分にある関節を覆う膜や骨同士を結びつける靱帯の柔軟性が

低下することで起こると考えられています

また方の動きに一番関与している腱板筋が変性、炎症をおこしているからです

 

症状は肩の激しい痛みがある日突然起こります

運動時にはもちろんですが、ひどくなると寝ているときでも痛みが出てきます

急性期には鋭い痛みが数日続き、動かすこともままなりません

慢性期になると痛みは少なくなってきますが肩の可動域が制限されていき、

90度以上上がらないこともあります。

 

「五十肩 運動」の画像検索結果

予防としてまずは日常生活で肩を動かしましょう

動かないと血流が悪くなり余計五十肩の原因になります!

また接骨院等でマッサージを受けることで血流改善を促せるのでおすすめです

めいほく接骨院では五十肩治療を得意としているので

ぜひ一度ご相談下さい(^^)/

 

この春気持ちよく五十肩に負けない肩を目指しましょう!!

赤ちゃん連れでも来院できますよ(*^^*)

2018年04月21日

こんにちは、めいほく接骨院の高井です☆彡

産後のママさん、こんな症状でお困りではないでしょうか??

★下半身が太った気がする

★産後、股関節が痛い

★産後、骨盤が開いたまま閉じない

★妊娠前のズボンがはきたい

 

めいほく接骨院では赤ちゃん連れでも来院できますよ♪

平日の11時以降の来院をおススメしております(^_-)-☆

施術中はスタッフがみていますので安心して施術を受けられます!!

こんな感じです(*^^*)

産後の骨盤矯正をしたい方はぜひめいほく接骨院へお越しくださいね!!

お待ちしております。

 

 

トレーニングについて!

2018年04月20日

こんにちは、名古屋市北区東区にありますめいほく接骨院です

今日は暑いですね。熱中症になる可能性の気温なので

水分補給に気を付けてください

 

皆さんは筋力トレーニングされていますか??

当院でも症状改善や予防のために患者様に勧めています

本日は筋トレについて簡単に説明していきますね

 

筋トレはどれくらいの頻度でやるのが理想でと思いますか??

それぞれのライフスタイルに合わせてやるのが良いと思いますが

筋力を上げることを目的とするならば

ひとつの目安として超回復理論に基づいて行うのが理想的と言われています

超回復理論とはいったいなんなのでしょうか??

 

トレーニングなどで刺激を受けた筋肉は、筋線維の一部が破断されます。

その後、適切な栄養と休養を与えることにより、

傷ついた筋肉は修復されます。このとき筋線維は以前よりも少し太くなって

修復されるので、結果的に筋肉が大きくなります

これを超回復といい、繰り返すことで筋肉の体積が増加し、筋力アップにつながります。

この「超回復」をするためには、同部位のトレーニングは2~3日空けるのが理想的と

言われています

空ける日数が少ないと、超回復の途中でまた筋肉の繊維を痛めることになるのでもったいないですね

クリックすると新しいウィンドウで開きます

 

すなわちこの理論に基づいて行うのなら、トレーニングは週に2~3

が理想に回数と言えます

 

いやいや自分は毎日頑張りたいんだという方は

今日は上半身明日は下半身明後日は体幹部という風に

部位を日で分けていくと良いでしょう

 

今日は超回復についてのお話でしたが

またトレーニングについて書こうと思っています

名古屋市北区東区めいほく接骨院では皆さんが日常でも出来るトレーニングについての指導も行っています。

何かお困りのことがありましたれお気軽にスタッフへご相談下さい

 

恐怖の春うつ!! 日光がポイントです!!

2018年04月19日

こんにちは、めいほく接骨院上飯田院の中山です。

春は陽気で気持ちいい季節ですが、気持ちが緩みがちで

危険も多くある季節なんです!

「春」の画像検索結果

 

今日は春鬱について書きたいと思います

春になると気持ちが落ち込んでやる気が起きなくなったり、身体の疲れを感じる人が

増えている事があります。これを春鬱といいます

春鬱になるとストレスを大きく感じたり、自律神経がみだれて

イライラしたり、神経症状が出てきてしまうこともあります

 

春鬱は一般的なうつ病とは変わりません。

対策として、適度に体を動かして発散すること、気分転換する方法を見つけること、

気持ちに余裕を持つことです!!

セロトニンが不足してきてもこれらの症状が出てきますので

日光浴など日の光をしっかり浴びることが大切になってきます

「日光浴」の画像検索結果

 

お出かけしたりなにかと気分のいい季節ですので

うつなんかに負けずに毎日を楽しく過ごしましょう!!(^^)/

事故の治療Q&A!!

2018年04月18日

こんばんは!

めいほく接骨院の渡邉です(^^♪

今日は雨が上がってからは暖かい日でしたね!

明日もこの天気に期待です(*^^*)

 

今日は大事な知識について紹介していきます。

Q今治療中なのですがどうして整形外科に月に一度行かないといけないのですか?

 

Aこれは治療を続けるための保険屋さんの対策です。

ドクターの指導の下での治療でないと治療費が支払われない可能性があります

 

何かわからないことがあれば名古屋市北区めいほく接骨院へお電話ください!

わかる範囲ですべて答えます(*^^*)

上飯田院 052-991-7751 本院 052-711-1459

坐骨神経痛について

2018年04月17日

こんにちは、名古屋市北区、東区にあります

腰痛治療が得意なめいほく接骨院です

 

今日は坐骨神経痛についてお話します

坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている「坐骨神経」がさまざまな原因によって圧迫・

刺激されることであらわれる、痛みやしびれなどの症状のことを指します。

多くの場合、腰痛に引き続いて発症し、次にお尻や太ももの後ろ、すね、足先などに痛みやし

びれがあらわれるだけでなく、麻痺や痛みによる歩行障害を伴うこともあります。

ヘルニアと一緒に症状がみられる方や

多くはありませんが腰に全く異常がないのに痛みや痺れを伴う方も見えます

 

坐骨神経痛の中でも最近増えてきているのが梨状筋症候群(りじょうきん しょうこうぐん)

の患者様です

クリックすると新しいウィンドウで開きます

お尻には股関節を外側に捻じる作用をもつ筋肉がいくつか存在し

坐骨神経はそのうちの一つである梨状筋の中を貫いたり

梨状筋とその下にある上双子筋(じょうそうしきん)の間を通ったりします

坐骨神経の走行は厳密にいうと人それぞれなのですが

この梨状筋が何らか原因で硬くなってしまうことにより、坐骨神経を圧迫し

症状を引き起こしますこれが梨状筋症候群です

当院では骨盤矯正とプロテクノエグゼという最新の電気治療器を用いて

梨状筋にしっかりとアプローチして症状の改善を図っております

もし足のしびれ等でお困りの方が見えましたらお気軽にめいほく接骨院へ

お越しください

ではまた

 

そもそも骨盤とは? 治療の前に知っておきましょう

2018年04月16日

こんにちは、めいほく接骨院上飯田院の中山です。

 

今日は骨盤について書きたいと思います

当院では骨盤矯正を推していますが、そもそも骨盤とは何なのかと

詳しく知らない方も多いかと思います

「骨盤」の画像検索結果

骨盤とは主に仙骨と寛骨(腸骨 恥骨 座骨)からなっています

仙骨と腸骨で仙腸関節をつくり、左右の恥骨同氏は恥骨結合という

関節とは違う形でくっついています

また仙骨の上端で5番目の腰椎と関節を作っています

 

骨盤の歪みは仙腸関節や恥骨結合、足の長さの違いによる腸骨と大腿骨との関節で

起こってきます

どこの歪みか見極めて治療していかないと根本治療とは言えません

 

「骨盤矯正 めいほく接骨院」の画像検索結果

めいほく接骨院ではそれらのずれを的確に把握し、患者様ひとりひとりに合った治療法で

骨盤を整え、根本治療へ導きます

身体のずれやそれに伴う不調を感じたらめいほく接骨院上飯田院へご相談下さい(^_-)-☆

身体が冷えてしまうと

2018年04月14日

こんにちは、

交通事故治療が得意なめいほく接骨院の高井です☆彡

朝晩はまだ少し冷え込みますね。

身体が冷えてしまうと痛みにつながるので、しっかりと温めましょう。

お家ですぐにできることをいくつか紹介します。

 

★お風呂にしっかり入る

温めることで筋肉は柔らかくなります。

身体の深いところにある筋肉までしっかりほぐすためには長めにお風呂につかる必要があります。

 

軽めの運動・水分を外に出しむくみ防止

ストレッチや軽めの筋トレがおすすめです!

めいほく接骨院では電気で筋トレもすることができます(^^)/

寝ているだけで筋トレができるんです♪

 

今の時期は体調不良も起こりやすく、体の痛みが出やすくなる季節です。

身体に痛みがでましたらめいほく接骨院へお越しください(*^_^*)


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