診療時間・休診日のお知らせ

2018年07月1日

 

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診療時間・休診日のお知らせ!

 

本院・上飯田院の両院とも

7月28日(土)・29日(日)休診

8月12日(日)午後~8月15日(水)までお盆休み

となっております。

ご確認よろしくお願い致します(*^^*)

 

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夏本番‼体調管理に気をつけましょう

2018年07月19日

こんにちは!めいほく接骨院上飯田院の齊藤です!(^^)!

ここ最近最高気温がとても高くうだるような暑さが続いておりますが、みなさん体調管理には気をつけてください(‘ω’)冷たい食べ物ばかり食べたくなる気持ちも分かりますが、あまり基礎体温を下げないようにしましょう!そうすることが一番のお体の健康に繋がります(*^▽^*)

本日は体温を上げるコツをいくつか書いていきます(^_-)-☆

まずは運動をすることです!

運動をすることによって、筋肉量が増えることや、血流の改善が期待出来ます!そうすると体のエネルギー消費量が増えるので自然と体温の上昇が見込めるでしょう(^^)/

 

あと体温を下げないことです。

これは当たり前ですが、案外出来ていない人が多く見られますね…。エアコンを直接浴びないことと、アイスなど冷たい食べ物を食べ過ぎないことなどが大事になってきます。この2つに当てはまる方はいましたか??もし当てはまるようでしたら、すぐに改善出来るようなことですのでぜひ試してください(*^▽^*)

 

こういった感じで体温自体を上げることは簡単です!もし今の体の不調に体温が関係していると感じる方は一度お試しください(*^▽^*)

 

もしこれ以外にももしお体の悩みがございましたら一度当院にご相談ください(*’ω’*)

痛みをしっかりと改善するのに必要なことは?

2018年07月14日

こんにちは!

主に名古屋市東区矢田・北区上飯田より多数ご来院いただいております

腰痛治療・肩こりが得意なめいほく接骨院です。

最近特に暑いですね(-_-;)

水分補給はしっかりやっていますか?

熱中症もしっかりと対策しないといけません。

腰痛にはいろいろ原因がありますが、姿勢が痛みの根本になっている方が多くいます。

そして、その方たちの多くは筋肉が必要量に達していないということもあります。

筋肉は姿勢を維持するために必要であり、それが不足してしまうといくら正しい姿勢に直したとしても悪くなってきます。

姿勢の維持のために必要になるので初めからつければいいというわけではあません。

まずは悪い状態を改善する、それがある程度改善してきたら同時並行で筋肉を付けていくことが痛みを改善し、尚且つ健康な状態を長く持たせるために必要になります。

長年姿勢が悪い状態で筋肉量が不十分な方には姿勢の矯正、筋肉や関節だけでなく、筋肉量も必要になってきます。

しかし筋肉が必要になるからと言ってやみにつければいいというわけではありません。

それに、短期間で付くというわけでもないため回数と時間が必要になります。

めいほく接骨院では痛みの治療はもちろん、その後のケアとして筋肉を付けていき、維持していくようなこともできます。

健康寿命を少しでも伸ばして自身の好きなことができるようサポートもしますので何かあればめいほく接骨院へご相談ください。

暑いときにおススメの運動について(^^)

2018年07月12日

こんにちは!めいほく接骨院の高井です☆彡

ついに東海地方も梅雨明けしましたね(*^-^*)

暑い日が続きますので熱中症には気を付けましょう!!

 

熱くなると日ごろから運動不足が気になる方も、こんなに気温が上がり湿度も高いと、とても動く気になれないですよね( ;∀;)
そんなときにオススメしたいのが水中の運動です!水中であれば暑さも和らぎますし、水中運動は陸上での運動に比べて体への負担は少なく、カロリー消費量は増えるという嬉しいことがあります♪
そこで今回は、泳げない人でも簡単にできるエクササイズをわかりやすくご紹介したいと思います。

「プール エクササイズ イラスト」の画像検索結果

まず入る前には必ずストレッチをしましょう(*^^)

水中では、浮力があるので体への負担なく歩くことができます。

なので膝や腰を痛めている人もリハビリとして水中ウォーキングをすると無理なく改善することができます。

水深は、胸くらいの高さが理想です。深すぎても浅すぎても効果的に全身を使うことはできません。
歩き方としては、手を大きく前後に振り、大股でかかとから足をつけるように歩きます。慣れないうちはカラダが浮いてしまいがちなので、そんなときは、プールサイドや壁を持って歩くといいでしょう。

膝の痛み(変形性膝関節症)

 

 

 

サッカー日本代表、お疲れ様です!

2018年07月4日

はじめまして!名古屋市北区にあるめいほく接骨院上飯田院の齊藤です!

上飯田院のホームページのブログを書くのは初めてですので自己紹介をさせて頂きます。

柔道整復師の齊藤隆志と申します。好きなことは楽しいこと全般です!何事も楽しく前向きに取り組むことをモットーにしています(*^▽^*)まだまだ未熟なこともございますがお気軽にご相談ください(^^♪

 

サッカー日本代表、惜しくも負けてしまいましたね(+_+)どこの国が優勝するのか楽しみですね(*^▽^*)

さて今日はサッカーが盛り上がっているということでサッカーで起こりやすい筋肉の損傷について書いていきます。まず多いのはふくらはぎの筋肉の下腿三頭筋です。これは足首を足の裏側に伸ばす筋肉です。走るときや直接的に外力が加わったときに損傷しやすいです。同じような原因として考えられるのが、太ももの後ろ側のハムストリングスと呼ばれる筋肉です。反対に太ももの前側の大腿四頭筋という筋肉です。これはサッカーボールを蹴る際に働く筋肉で、止まる際のブレーキとしての役割やジャンプする時にも働きます。あとサッカーボールを蹴る際の筋肉として、股関節の内転筋群といった部位も損傷しやすいと言えます。

このように、損傷しやすい筋肉はとても多いのでもし、サッカーをする際は怪我に気をつけましょう!(^^)!

 

サッカー

夏の貧血には気をつけよう☆彡

2018年06月28日

こんにちは!名古屋市北区にあるめいほく接骨院上飯田院の高井です(#^^#)

昨日は夜湿気でジメジメして寝にくかったです(;^ω^)

昨日もたくさんのご来院ありがとうございました♪

今日もお待ちしております☆彡

気温も高くなって暑くなってきましたね((+_+))

暑さが厳しくなってくると夏バテが心配ですよね!夏バテはたくさん汗をかいたり暑さによって体力が消耗したり、エアコンや冷たい飲食によって胃腸が弱ってしまうためにおこります。夏バテと思われる症状の原因が『貧血』ということが増えているのです。

貧血には鉄分がいいと言われています。

鉄分の働きとしては

・脳の働きをコントロールしてやる気をアップ

・コラーゲンを増やして、爪、肌、髪を美しく

・免疫力を高める

などたくさんいいことがありますよ(*^▽^*)

逆に、鉄分がとれていないと

・めまい

・頭痛

・肩こり

・耳鳴り

・疲れやすい、だるい

などのことが起こりやすいです。

鉄分をとれる食べ物はたくさんあります(^_-)-☆

パセリ、小松菜、ブロッコリー、ほうれん草、菜の花、キャベツ、納豆、枝豆、ひじき、わかめ、海苔の佃煮、レバーなど。

「鉄分」の画像検索結果

貧血は特に女性が多いので気をつけましょうね!!

 

 

 

 

クーラー病って??

2018年06月27日

こんにちは、めいほく接骨院上飯田院の前田です

ここ2,3日はとても蒸し暑いですね

もうそろそろ夏本番なので、熱中症には十分に気をつけて下さいね

 

さて皆様もそろそろ自宅のクーラーを始動させているのではないでしょうか?

クーラー症という言葉をご存知でしょうか?

クーラーは熱中症対策や暑さ対策を行う上ではなくてはならないものとなっています

しかし使い方を間違えてしまうと身体の不調につながってきてしまいます

クーラー病について簡単に説明していきます。

人は自律神経によって体温を調整しています。寒い時は肝臓や筋肉での発熱量を増やしたり、

筋肉を収縮して体から熱を逃がさないようにしたりしています

逆に暑いときは血管を拡張させて熱を逃がそうとします。

夏場になると外はとても暑くなります。そして中はクーラーが効いており涼しくなっています

この二つを何回も行き来することにより体温を調節する機能が追いつくなくなり

身体の不調をもたらします。

具体的に症状としては

まず体の冷えにより、むくみが起こります

更に体のホルモンバランスが崩れることにより頭痛やめまいを引き起こします

更には自律神経の乱れにより

イライラ、無力感、倦怠感、肌荒れなどの症状が現れます

 

クーラー病を防ぐためには

自律神経を調えることが重要となります。

そのためには自分なりの方法でしっかりと体をリラックスさせることがいいでしょう

おススメはアロマセラピーです

アロマと聞くとエステや美容など女性が受けるものというイメージがあるかと思います

実際僕もそういう考えだったのですが、アロマセラピーを体験する機会が何回かあり

自律神経を整えるにはとても良い治療法だなあと感じました

方法としては熱めのお湯を洗面器に入れ、そこに精油を数滴たらします。

それをおいて入浴したり、部屋においてリラックスするのが良いでしょう

リラックス効果を促進するためには

ラベンダー、オレンジスイート、レモンなどの香りがおすすめです。

 

クーラー症でなくても

自律神経失調症や五月病などの症状にもてきめんです

一度お試しください。

痛くない骨盤矯正☆彡北区 上飯田

2018年06月23日

こんにちは!めいほく接骨院の高井です☆彡

今日はお昼から雨降ってくるみたいですね((+_+))

お出かけの際は傘を忘れずに持っていきましょう♪

お車を運転する際は視界が悪くなるのできをつけてくださいね!

では今日は骨盤矯正について書いていきます。

めいほく接骨院では、SPT骨格バランス調整法という独自の矯正法を行っております。

まず、なぜ歪みが出てくるのかについて書いていきます。

体は骨格と筋肉のバランスで支えられています。首や腰は外的なストレスに弱いため、限界を超えてしまうと痛みや違和感といった異常反応を知らせてくれます。

その異常を放置していると骨のズレや歪みが出てきてしまうのです。

そのズレや歪みを整えることによって体の痛みや違和感が緩和されていきます。

めいほく接骨院の骨盤矯正は痛くありません(^^)/

ジワ~っとした矯正をするので痛みなくしっかりと矯正できるんです!!

体に正常な良い状態を覚えこませることが必要なのです(^_-)-☆

治療効果を高めるためには施術者より提案させて頂いた通院回数・ペースを守って通っていただけるのがベストです!!

※効果には個人差があります

私たちと一緒に痛みのでにくい健康な体を作っていきましょうね♪

SPT骨格バランス調整法(骨盤整体)

肉離れについて2

2018年06月22日

こんにちは

名古屋市北区、東区にあります。

骨盤矯正、むちうち治療、スポーツ外傷など幅広い症状でお困りの方が多く

ご来院されます。めいほく接骨院の前田です

 

 

さて今日は前回の続きで、肉離れについて書いていきます

まず肉離れは筋肉が硬くなっているときに注意が必要です。

筋肉が硬いと、引っ張られた力に対して

筋肉が縮もうとする力が強い状態にあります。このとき筋肉が伸びないため、筋肉が破断

して肉離れを発症してしまうのです。

 

なので運動前にストレッチやウォーミングアップを行い筋肉をほぐすことが大切で、

冬の寒い時期は特にそれが大切になってきます

 

症状としては

痛み(伸ばした時の痛み、押したときの痛み、動かしたときの痛み、力を入れたときの痛み)

腫れや熱感、ひどいものだと内出血や患部が凹むなどの症状が現れます。

 

肉離れを起こしたときにはまず応急処置として

RICE療法 R=安静 Ⅰ=冷やす C=圧迫 E=挙上という 

四つの処置を迅速に行うことが大切でこれを早く行うか否かで治る速さが変わってきます

この四つを具体的に言うと

患部を動かさないようにし、氷水などで冷やし、タオルや包帯などで患部を包み

心臓より高い位置に患部を置きます。

これを迅速にかつ正確に行うことで治りの速さが変わってきます。

 

 

また肉離れは非常に再発しやすいケガの一つです

特にスポーツを定期的に行われる方はスポーツ再開の時期に注意が必要です

痛みが完全になくなってから。というのはもちろんのこと。

痛みがなくなっても筋肉の組織自体は完全に回復されてないことが多いです

運動を再開する際はいきなり100%でやるのではなく

段階を踏んで徐々に行っていくようにするのがおすすめです。

 

 

めいほく接骨院では肉離れや捻挫や骨折などケガをされて来院される方が多いです。

適切な施術と生活指導、アフターケアまで全面的にサポートさせていただきます

怪我をされてしまった方は是非ご来院ください。

 

 

体の深部15センチまで届く電気! 上飯田 北区

2018年06月21日

こんにちは!めいほく接骨院の高井です☆彡

今日から明日は晴れるようですね(#^^#)

明日まではなんとか天気は持ちそうです♪

では今日はめいほく接骨院で使っている電気について書いていきたいと思います。

こちらです↓

プロテクノエグゼという電気です。

簡単に言うと、寝ているだけでいたみ予防・脂肪燃焼・代謝が上がるというものです。

一般的な電気の低周波と言われるものは、だいたい2~5センチまでしか刺激が届きませんが、プロテクノエグゼは体の深部最大15センチまで届き、普段使われていない筋肉を刺激することができます!!

神経痛・肩こり・腰痛などを緩和させてくれます。

そしてプロテクノエグゼはEMSという筋肉に対する電気刺激によりインナーマッスルを鍛えることもできます。

筋肉の収縮運動によって、シェイプアップ・足のむくみにも効果的なのです(^_-)-☆

体幹を鍛えることもできます。

その体幹を鍛えることによってメリットがたくさんあります♪

・代謝がよくなる

・姿勢がよくなる

・体の動きがよくなる

いいことがたくさんですね(*^▽^*)

体の痛みでお困りの方や、簡単にシェイプアップしたいな~と思った方はぜひめいほく接骨院へきてくださいね☆彡

お待ちしております!!

 

 


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