痛くない骨盤矯正☆彡北区 上飯田

2018年06月23日

こんにちは!めいほく接骨院の高井です☆彡

今日はお昼から雨降ってくるみたいですね((+_+))

お出かけの際は傘を忘れずに持っていきましょう♪

お車を運転する際は視界が悪くなるのできをつけてくださいね!

では今日は骨盤矯正について書いていきます。

めいほく接骨院では、SPT骨格バランス調整法という独自の矯正法を行っております。

まず、なぜ歪みが出てくるのかについて書いていきます。

体は骨格と筋肉のバランスで支えられています。首や腰は外的なストレスに弱いため、限界を超えてしまうと痛みや違和感といった異常反応を知らせてくれます。

その異常を放置していると骨のズレや歪みが出てきてしまうのです。

そのズレや歪みを整えることによって体の痛みや違和感が緩和されていきます。

めいほく接骨院の骨盤矯正は痛くありません(^^)/

ジワ~っとした矯正をするので痛みなくしっかりと矯正できるんです!!

体に正常な良い状態を覚えこませることが必要なのです(^_-)-☆

治療効果を高めるためには施術者より提案させて頂いた通院回数・ペースを守って通っていただけるのがベストです!!

※効果には個人差があります

私たちと一緒に痛みのでにくい健康な体を作っていきましょうね♪

SPT骨格バランス調整法(骨盤整体)

肉離れについて2

2018年06月22日

こんにちは

名古屋市北区、東区にあります。

骨盤矯正、むちうち治療、スポーツ外傷など幅広い症状でお困りの方が多く

ご来院されます。めいほく接骨院の前田です

 

 

さて今日は前回の続きで、肉離れについて書いていきます

まず肉離れは筋肉が硬くなっているときに注意が必要です。

筋肉が硬いと、引っ張られた力に対して

筋肉が縮もうとする力が強い状態にあります。このとき筋肉が伸びないため、筋肉が破断

して肉離れを発症してしまうのです。

 

なので運動前にストレッチやウォーミングアップを行い筋肉をほぐすことが大切で、

冬の寒い時期は特にそれが大切になってきます

 

症状としては

痛み(伸ばした時の痛み、押したときの痛み、動かしたときの痛み、力を入れたときの痛み)

腫れや熱感、ひどいものだと内出血や患部が凹むなどの症状が現れます。

 

肉離れを起こしたときにはまず応急処置として

RICE療法 R=安静 Ⅰ=冷やす C=圧迫 E=挙上という 

四つの処置を迅速に行うことが大切でこれを早く行うか否かで治る速さが変わってきます

この四つを具体的に言うと

患部を動かさないようにし、氷水などで冷やし、タオルや包帯などで患部を包み

心臓より高い位置に患部を置きます。

これを迅速にかつ正確に行うことで治りの速さが変わってきます。

 

 

また肉離れは非常に再発しやすいケガの一つです

特にスポーツを定期的に行われる方はスポーツ再開の時期に注意が必要です

痛みが完全になくなってから。というのはもちろんのこと。

痛みがなくなっても筋肉の組織自体は完全に回復されてないことが多いです

運動を再開する際はいきなり100%でやるのではなく

段階を踏んで徐々に行っていくようにするのがおすすめです。

 

 

めいほく接骨院では肉離れや捻挫や骨折などケガをされて来院される方が多いです。

適切な施術と生活指導、アフターケアまで全面的にサポートさせていただきます

怪我をされてしまった方は是非ご来院ください。

 

 

体の深部15センチまで届く電気! 上飯田 北区

2018年06月21日

こんにちは!めいほく接骨院の高井です☆彡

今日から明日は晴れるようですね(#^^#)

明日まではなんとか天気は持ちそうです♪

では今日はめいほく接骨院で使っている電気について書いていきたいと思います。

こちらです↓

プロテクノエグゼという電気です。

簡単に言うと、寝ているだけでいたみ予防・脂肪燃焼・代謝が上がるというものです。

一般的な電気の低周波と言われるものは、だいたい2~5センチまでしか刺激が届きませんが、プロテクノエグゼは体の深部最大15センチまで届き、普段使われていない筋肉を刺激することができます!!

神経痛・肩こり・腰痛などを緩和させてくれます。

そしてプロテクノエグゼはEMSという筋肉に対する電気刺激によりインナーマッスルを鍛えることもできます。

筋肉の収縮運動によって、シェイプアップ・足のむくみにも効果的なのです(^_-)-☆

体幹を鍛えることもできます。

その体幹を鍛えることによってメリットがたくさんあります♪

・代謝がよくなる

・姿勢がよくなる

・体の動きがよくなる

いいことがたくさんですね(*^▽^*)

体の痛みでお困りの方や、簡単にシェイプアップしたいな~と思った方はぜひめいほく接骨院へきてくださいね☆彡

お待ちしております!!

 

 

肉離れについて

2018年06月20日

こんにちは!!名古屋市北区、東区にあります。めいほく接骨院の前田です。

今日はかなり雨が強かったですね。最近よい天気が続いていましたが

ようやく梅雨らしい天気になってきた感じですね。。

これからは天気が良い日が貴重になってくるので洗濯は計画的に行いましょう

 

さて今日は肉離れについてのお話です。

皆様は肉離れは経験がありますか?

恥ずかしながら僕は一カ月前ほどに、スポーツをしているときに

股関節の肉離れを起こしてしまいました。

 

スポーツ、部活を頑張る学生に起こりやすいですが、僕のように普段運動不足で

急に激しい運動をすると身体がついていけずに、肉離れをしx起こしてしまうケースも

多く見られます

 

肉離れが最も起こりやすい部位はハムストリングス

という太ももの裏の筋肉です

他にも太ももの前側の筋肉やふくらはぎの筋肉、次いで太ももの内側の筋肉にも

よくみられます。

 

肉離れは大きくさんn

毎日の生活に原因がある猫背について知ろう!

2018年06月18日

こんにちは!

主に名古屋市北区上飯田・東区砂田橋から多数ご来院頂いております

肩こり・姿勢矯正が得意なめいほく接骨院です。

最近街中や電車の中を見ているとスマホを使っている方をよく見かけます。

その人の姿勢をよく見てください。

ものすごく背中が丸まっていませんか?

長時間同じ姿勢をしている方で特に。。。

①デスクワークをしている

②スマホをよく使用する

この二つが特に猫背になっている方の特徴として最近見られます。

猫背になってくると、

肩こり、頭痛、手足の冷え、背中や首肩周りの痛み、息が切れやすいなどが起きます。

 

そのほかには・・・

・長時間同じ姿勢でいる

・変な態勢でいることが多い

・足を組む

などは猫背に限らず、体全体のバランスを崩す原因になってきます。

これらはすべて生活習慣が原因になってきます。

皆さんは普段の生活を振り返ってみてどうですか?

猫背は痛みがないことがほとんどなため自分では気が付いていないことが多いです。

周りから猫背だよと言われる方が多く、じぶんでは姿勢が悪い「だろうな」の認識で

実際どれくらい姿勢が悪いか把握していない方がほとんどです。

 

めいほく接骨院では猫背の矯正を行っています。

正しいアライメントを体に覚えこませるようにやっています。

そのやり方も急激に捻ったりはしていないため安心して受けて頂けます。

また、今の体の状態がどうなっているかもしっかりと伝えているので状態の把握もしっかりできます。

周りから「猫背なおしなよ」と言われる方、猫背が気になる方は是非めいほく接骨院へご連絡ください。

猫背矯正・背骨矯正・整体

五十肩について

2018年06月15日

こんにちは

名古屋市北区・東区にあります

肩こり・腰痛治療が得意なめいほく接骨院の前田です。

さて今日は五十肩について書きたいと思います。

五十肩とは肩関節周囲炎という病気の一つでよく見かけるです。

中年以降のとくに50代の方に多くみられる疾患です。

五十肩は3つの時期に分けられます

①急性期(炎症期)

関節の炎症が強く、非常に痛みが強い時期です。

短い人でも3~4週間続くことが多いです。

この時期はまず安静第一です!

肩を動かしたり重いものは持たないようにしましょう!

炎症があるので冷やすといいですよ!

 

②慢性期

急性期から1~2か月たつとこの時期に入ります。ものすごく強い痛みはないが

鈍い痛みにかわります。前よりは動くけど痛いといった感じです。

この時期になると冷やすと筋肉が固くなって動いて痛めることがあるので

できるだけ温めるようにしましょう!

 

③回復期

痛みや不安感がだんだん少なくなり手が動かしやすくなります。

およその目安で3~6ヶ月くらいです。

痛みはないですが、今までの硬さがまだ残っているので肩を積極的に

動かすようにしましょう!

筋肉を付けて痛めにくい肩を作りましょう!

これからどんどん寒くなってきます! 肩も痛めやすい季節です!

もし少しでも痛みや不安感を感じたら当院へ一度ご相談下さい(*^_^*)

めいほく接骨院で一緒に働きましょう(*^_^*)

2018年06月14日

こんにちは!めいほく接骨院の高井です☆彡

 

めいほく接骨院グループは東海No.1を目指しています(`・ω・´)!!

そして東海No.1になります!!

一緒に働いてくれる仲間を募集中ですので一度リクルートサイトをみて下さい。

求人・採用募集 名古屋めいほく接骨院

めいほくメンバーは個性豊かでとても楽しいですよ★

 

是非一緒に働きましょう(*^^)v

7/21土を見学や治療の体験会を行います!

気になった方はぜひご連絡ください!

 

 

無酸素運動について

2018年06月13日

こんにちは名古屋市北区、東区にあります。めいほく接骨院の前田です

 

前回は有酸素運動のお話しをしました

今回は無酸素運動についてのお話をしていきます。

まず無酸素運動とは短い時間に大きな力を発揮する強度の高い運動を指します。

筋肉を動かすためのエネルギーを、

酸素を使わずに作り出すことからこのように呼ばれています。

エネルギーの発生に酸素を必要とせず、

糖をエネルギー源として利用します。

全力もしくはそれに近い筋力を短時間で発揮しやすいのが特徴です。

簡単に運動に例えるなら

ジムでのマシンを使った筋力トレーニングや

短距離の全力ダッシュなどです。

 

無酸素運動のコツとしては

決めた回数の運動を、余力を残さないように全力で取り組むことが重要です。

無酸素運動を繰り返し続けることで筋肉自体の強さが増し、

動作スピードの向上や筋力強化が望めます。

ジムのマシンでの運動を例とすると

「あ―むカール」の画像検索結果

上図ような上腕の力こぶを鍛える運動をアームカールといいます。

このアームカールが10回出来るか出来ないかくらいの重さで行うのが

無酸素運動の負荷の理想と言えるでしょう

 

しかしこの無酸素運動ですがご高齢の方やウォーミングアップ不足

高血圧疾患の人は要注意です。

筋肉を痛めてしまう可能性や、運動後の心臓発作(狭心症や心筋梗塞)や

急激な血圧上昇などのリスクを伴う場合があります。

有酸素運動に比べても短い時間で多くの負荷を伴います

十分なウォーミングアップを行い、ご自身の健康状態を確認してから行いましょう。

 

運動、トレーニングで知りたいことがあれば

当院のスタッフにお気軽にお尋ねください。

ではまた

 

体幹を鍛えよう(^^♪

2018年06月11日

こんにちは!めいほく接骨院の高井です☆彡

 

今日は体幹について書いていこうと思います!

体幹とは簡単に言うとお腹周りの筋肉の集まりのことで、

腹直筋、腹斜筋、腹横筋などがあります!

体幹を鍛えるといろんな良いことがあります!

①ダイエットにおすすめ!お腹がへっ込みます!

②内臓が正しい位置に!便秘が改善します!

③姿勢がよくなり身体のラインが美しくなります!

などなど挙げるときりがないほどです。

では体幹の鍛え方について紹介したいと思います!

1。ブリッジバランス

体幹トレーニング プランク足上げ

2。プランク足上げ

体幹トレーニング ヒップリフト

3。ヒップリフト

このように体幹をトレーニングしてきれいな体と健康を手に入れましょう!(^_-)-☆

体も温まるのでお勧めですよ!ぜひ試してみてください!!

梅雨の体調不良に注意((+_+))

2018年06月8日

こんにちは!めいほく接骨院の高井です☆彡

梅雨入りしましたね(´・ω・`)

気圧が下がることによって体調を崩す方も多くみえると思います。

そのような方におすすめの対策があるので書いていきます♪

 

体内の血流が悪くなっている可能性があるので、

簡単にできる予防法として、運動をすることがおすすめです。

余計なスペースを使うことなく、自宅でもできる運動、特全身の血流を活性化させられるスクワットがおすすめです。

最近では、室内の温度は春夏秋冬問わず同じ程度の、体にやさしい環境になっています。

しかし、外気温はそうではないため、寒暖差によって自律神経に影響を及ぼしやすい環境となってしまっているのです。

仕事の日、休みの日問わず毎朝同じ時間に起きることは自律神経を整える第一歩になりますので心掛けてましょう(^^♪


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