不眠や睡眠障害

  • 夜中に何度も起きてしまう
  • なかなか寝付けない
  • 寝ても疲れが取れない
  • 昼間に眠くなる
  • 睡眠薬が手放せない

不眠とは

不眠とはだれにでも一度は経験のある寝ようとしても寝れず、日中に意欲・集中力・食欲などが低下する状態が1ヶ月以上続く状態をいいます。

不眠症は現在国民病ともいわれ5人に1人が該当します。

女性に多く、年齢を重ねると発症しやすくなります。

不眠症にも種類があり

  • 寝つきが悪い(入眠障害)
  • 眠りが浅く熟睡できない(熟睡障害)
  • 夜中に何度も目が覚める(中途覚醒)
  • 朝早くに目が覚めてその後眠れない(早朝覚醒)

原因

原因としては多岐にわたり、大きく分けて「環境要因」「精神的要因」「身体的要因」「生活習慣要因」に分けられる。

   〇環境要因としては、時差、寝具や枕が変わる、室内の温度や湿度、騒音、光など。

   〇精神的要因としては、悩みや緊張からくるストレス、うつ病、性格など。

   〇身体的要因としては、高血圧やアレルギー疾患などの病気、年齢、性差、痛みなど。

   〇生活習慣要因としては、不規則な生活、運動不足、睡眠を妨げる薬、日中に眠気が出る薬、アルコール、カフェイン、ニコチンなど。

 

治療

原因は多岐にわたるが、それぞれの原因に応じた治療が必要になるためまずは原因が何なのか突き止める必要がある。

治療の代表例では

  • 就寝・起床時間を一定にする
  • 睡眠時間に拘らない
  • 趣味などでストレス解消
  • 快適な環境づくり
  • 体内時計をリセットする

 

めいほく接骨院での施術方法

めいほく接骨院では施術を通して患者様に心身ともにリラックスして頂けるよう心がけています。

痛すぎない手技療法、ボキボキ慣らすのではなくゆっくりと筋肉の緊張を和らげながら行う骨盤矯正、深部の筋肉にまでアプローチすることのできる電気機器などを組み合わせることによって心身ともにリラックスや筋肉の緊張緩和などで不眠の原因を取り除いていきます。

 

 

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目安時間は30分~40分、初めての方はじっくりお話を聞きますので60分くらい必要です。

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