不眠や睡眠障害

  • 夜中に何度も起きてしまう
  • なかなか寝付けない
  • 寝ても疲れが取れない
  • 昼間に眠くなる
  • 睡眠薬が手放せない

めいほく接骨院は保健所が管轄する医療施設に該当いたします。そのため、通常通りの営業となります。営業時間も通常通りとなっております。

 

【新型コロナウイルスの感染防止策について】

 

 

めいほく接骨院では以下のように感染対策を実施しております。

■手指消毒の徹底

■スタッフのマスク着用

■ベッド周辺やドアノブなどの消毒

■院内の換気

 

患者様へのお願い

・受付にアルコール消毒を置いております。ご来院の際に手指のアルコール消毒にお使いください。

・37.5度以上の発熱、咳などがある患者様や新型コロナウイルス感染症の方との濃厚な接触があった患者様はご来院を控えていただいております。

 

何卒、ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。

 

不眠とは?

不眠とはだれにでも一度は経験のある寝ようとしても寝れず、日中に意欲・集中力・食欲などが低下する状態が1ヶ月以上続く状態をいいます。

不眠症は現在国民病ともいわれ5人に1人が該当します。

女性に多く、年齢を重ねると発症しやすくなります。

不眠症にも種類があり

  • 寝つきが悪い(入眠障害)
  • 眠りが浅く熟睡できない(熟睡障害)
  • 夜中に何度も目が覚める(中途覚醒)
  • 朝早くに目が覚めてその後眠れない(早朝覚醒)

原因

原因としては多岐にわたり、大きく分けて「環境要因」「精神的要因」「身体的要因」「生活習慣要因」に分けられる。

   〇環境要因としては、時差、寝具や枕が変わる、室内の温度や湿度、騒音、光など。

   〇精神的要因としては、悩みや緊張からくるストレス、うつ病、性格など。

   〇身体的要因としては、高血圧やアレルギー疾患などの病気、年齢、性差、痛みなど。

   〇生活習慣要因としては、不規則な生活、運動不足、睡眠を妨げる薬、日中に眠気が出る薬、アルコール、カフェイン、ニコチンなど。

 

治療

原因は多岐にわたるが、それぞれの原因に応じた治療が必要になるためまずは原因が何なのか突き止める必要がある。

治療の代表例では

  • 就寝・起床時間を一定にする
  • 睡眠時間に拘らない
  • 趣味などでストレス解消
  • 快適な環境づくり
  • 体内時計をリセットする
お家でできること

まず毎日決まった時間に寝て決まった時間に起きる習慣をつけることが重要になってきます。長い間昼寝をしたり、疲れたからといっていつもより早めに寝てしまったりと、いつも寝る時間がバラバラで睡眠時間もバラバラだと自律神経系に悪影響を与えます。「決まった時間に寝て決まった時間に起きる」まずはここから始めましょう!!

ご存じの方も多いと思いますが睡眠の前はリラックスした状態を作ることが重要になります。例としては、

・本を読む

・温かい飲み物を飲む(ホットミルク、ホットワインなど)

・30~1時間程お風呂につかる

・アロマを使う(キャンドルや加湿器に混ぜるなど)

・自分に合ったマットレスや枕を使用する

・ヒーリングミュージックを小さい音量でかける

リラックス効果を高めることはまだあると思いますがこのあたりから始めていくといいでしょう。大事なのは楽しむことです。お風呂に長くつかるのが嫌いな方もいるでしょうからその場合違い方法を試してください。これらをめいほく接骨院の治療と併せて行うことでよりよい睡眠を手に入れることができるでしょう。

めいほく接骨院での施術方法

めいほく接骨院では施術を通して患者様に心身ともにリラックスして頂けるよう心がけています。

痛すぎない手技療法、ボキボキ鳴らすのではなくゆっくりと筋肉の緊張を和らげながら行う骨盤矯正、深部の筋肉にまでアプローチすることのできる電気機器などを組み合わせることによって心身ともにリラックスして頂き、筋肉の緊張緩和などで不眠の原因を取り除いていきます。

猫背と自律神経

デスクワークの方で長時間同じ姿勢でパソコンやスマートフォンを見ているとだんだん姿勢が崩れ、頭が前になって自然と背中が丸まってきてしまう方が非常に多いです。背中が丸くなってくると顔がうつむきがちになり、両肩が前に出て猫背巻き肩といういわゆる悪い姿勢になっていきます。骨盤が後ろへ倒れてしまい、体の全体的なバランスも悪くなり血液の流れや代謝が悪くなってしまうことから自律神経系にまで影響を与え不眠などの症状も引き起こしやすくなります。

 最近だと在宅勤務なども増え、自宅での作業は周囲の目も感じないので姿勢も崩れがちになります。長時間同じ姿勢で座り続け、体を動かす機会も減っているとますます猫背は加速していきます。さらに、当たり前になってしまったあなたの姿勢の悪さが血液循環を悪化させさまざまな身体の不調につながっていくのです。

もしあなたがこの文章を読んで自分にあてはまる内容ならあなたの睡眠障害や不眠は猫背や姿勢の悪さが関係している可能性が高いのです。

もし本気で「不眠を治したい」「朝すっきり起きたい」と思うのであれば一度めいほく接骨院に相談してみるという選択肢があってもいいと思います。

ソーマダインとは?

ソーマダインとは、人間の細胞が持っている電気的性質を活性化させることによって損傷部分のミトコンドリアという細胞内の器官で生成されるATPという物質を増大させることにより組織の修復が早まり症状を回復させるのを早めます。人間はケガをした時資源に治す力をもともと自分で持っています。その手助けを行うのがこのソーマダインになります。

 

ハイボルトとは?

ハイボルトとは高電圧の刺激を筋肉や靱帯に短時間で流していき、痛みを減らしたり治癒促進の効果が期待できる電気治療の機器です。 また根本的な痛みの原因となっている筋肉や神経を探り当て直接アプローチしていきます。腱鞘炎で手が痛いからといって痛みの原因が絶対手にあるとは限らないのです。なぜかというと「手が痛い」と感じる神経はもともと首から出ており肩を通って肘を通って手首を通って指先に到達します。なので痛みを感じる原因が首や肩にある可能性もあるのです。それらを総合的にみて治療を行うのがハイボルト治療なのです。

不眠施術の料金・目安時間についてはこちら

初めての施術は問診(症状や患者様の日常生活での負担などお聞きさせていただきます)も行いますので60分ほど、お時間をいただいております。急ぎの方はご予約を取られる際にスタッフにお伝えください。

例 〇〇時までに院を出たい。 

→アクセス・料金表

夜20時まで受付しております!交通事故のケガでの治療は21時まで受け付けております。

土曜・日曜・祝日も営業しています!日曜・祝日は午前のみの診療になります。あとお正月、GW、お盆などは休みの場合がありますので一度お電話にてお問合せ下さい。

地下鉄上飯田駅徒歩1分で通いやすい◎

予約制で待ち時間ほぼなし◎

専用駐車場完備◎専用駐車場がいっぱいの時は連携駐車場がありますのでそちらをお使いください。パーキングチケットお出しできます(場所はスーパー三河屋裏の名鉄協商パーキングです。)