足底筋膜炎

  • 走る練習がつらい
  • 歩き始めが痛い
  • 歩いていると痛みがなくなる
  • 最近よく歩く
  • 痛くて走れない

かかとの痛みの原因は?

足底筋膜炎とは・・・

特に多いのが使い過ぎによるオーバーユース症候群(繰り返しの負荷がかかる)であり

足底筋膜に小さな傷ができ炎症を起こしている状態のことを言います。

痛みが出る場所は主に2カ所

①内くるぶしの下の方

②足底のアーチの部分

一度の外力で痛めることはなく繰り返しの力が加わり足底筋膜炎に至ります。

また「足底腱膜炎」と「足底筋膜炎」は同じ症状を指します。

 

足底筋膜炎の原因は・・・

痛みがよく出る場所であるかかとの前の方は足底筋膜の付着部でもあります。

ここに繰り返しの牽引力と圧迫力が加わることにより発症します。

原因になることが多い動作や習慣として

ランニング

長期の歩行

立ち仕事

などがあります。

足底筋膜炎の施術方法

足底筋膜炎の痛みによく効く施術機械

足底筋膜炎にはハイボルトやソーマダインがおススメです。

→特別電気施術はこちら

 

テーピング・生活指導

テーピングは筋肉(皮膚)とほぼ同じ伸縮性があるので張ったままで動かすことができ

さらに筋肉のサポートをしてくれます。

また、テーピングを事前に貼っておくことで障害発生の予防にもなります。

日常生活では、痛みが治まるまでは安静にして下さい。

痛みが治まってきてもまた無理をして運動をすると再発を繰り返してしまうので

完全に治しきることと

ランニングフォームの改善や筋力アップを指導していきます。

また、インソールやシューズが合っていない場合も足底筋膜に負担がかかり

それが足底筋膜炎を引き起こすこともあります。

アクセス・料金

目安時間は30分~40分、初めての場合はじっくりお話を聞きますので60分くらい必要です。

→アクセス・料金はこちら

※土曜・日曜日も営業

 

足底筋膜炎のまとめ

足底筋膜炎は陸上競技に多く見られ

特にマラソン選手に多く見られます。

ランニングによって繰り返し足に負担をかける

いわゆるオーバーユースが原因になって発症することが多い症状です。

 

原因

足底腱膜は足のアーチを保っています。

ばねのように荷重に対して衝撃を吸収してくれる役割があります。

そのためランニングやジャンプ動作によって足に荷重がかかり

繰り返し引っ張られる力によって腱が変性し炎症が起きやすくなります。

また、偏平足では回内足が発生しやすく、土踏まずに痛みが生じます。

反対にハイアーチでは柔軟が乏しく腱膜を損傷しやすい状態にあります。

原因としては使い過ぎやコンクリート、新しい靴などが挙げられます。

 

症状

荷重時の足底部痛はかかと付近に最も多く発生し

続いて土踏まず、指付近の順に痛みが発生しやすくなります。

特に起床時や練習開始時に痛みが発生しやすい傾向があります。

練習開始時などは入念なストレッチをしましょう。

特に足の内側部分では外側足底神経が通っており

硬くなった腱によって神経を圧迫したり

微断裂のために圧痛や腫脹、時にはしこりも認められる場合があります。

 

治療

急性期には炎症を抑えることが大事になります。

最も重要になってくるのは練習の休止です。

足底部への直接的または間接的に電気をかけてあげることでも痛みを和らげることができます。

運動をする際にはストレッチやテーピング、インソールなどで足への衝撃を和らげます。

急性期のトレーニングとしては足に負担の軽い非荷重運動を行い

リハビリ初期にプール歩行やエアロバイクなどが良いでしょう。

症例 | めいほく接骨院 北区上飯田院

  • 足底筋膜炎の痛み 名古屋市 北区平安通

    ウォークング長めにしていると足の裏が痛くなってくるとのことで来院。

    大腿部や下腿部の張りが強かったので手技療法でほぐし、プロテクノエグゼで深層筋までアプローチしていきました。

    簡単なストレッチなどを指導し週2回ほど定期的に通院してもらいました。

    体が軽くなったとウォーキングも楽しんでいるとのことです。

    ※患者様個人の感想であり、効果には個人差があります。

お客様の声 | めいほく接骨院 北区上飯田院

皆さまからたくさんのお喜びの声をいただいております

  • 足底筋膜炎の痛み 名古屋市北区 大曽根

    部活で走っていて足が痛くなってめいほく接骨院に来ました。初めての接骨院だったので緊張していましたが、先生方がとてもやさしく、足の説明もわかりやすくしてくださり、安心できました。電気をやってもらい、、足の痛みが少し和らぎました。マッサージもしてもらったのですがとても気持ちがよかったです!
    またけがをした時などに行きたいと思いました。

    ※患者様個人の感想であり、効果には個人差があります。